le psyllium blond :
une solution contre les problemes de transit !

femme constipée qui a mal au ventre

Le psyllium blond, également appelé plantain des Indes, est une plante herbacée vivace qui pousse naturellement dans des pays comme l'Inde ou le Pakistan.

Ses graines et leur enveloppe sont utilisées depuis des millénaires pour leur impact positif sur la fonction intestinale. Le psyllium blond favorise un bon transit intestinal et participe à la régularité intestinale.

Ses vertus sont reconnues par divers organismes de santé, dont l'Organisation Mondiale de la Santé (O.M.S.) et l'Agence Européenne des Médicaments (E.M.A.).

Les bienfaits du Psyllium blond

cuillère en bois et psyllium

Bien que peu de personnes n'ose l'évoquer, nous sommes quasiment tous concerné à un moment ou à un autre aux problèmes de transit intestinal.

Les causes sont nombreuses et évidente, il peut s'agir en premier lieu de mauvaises habitudes alimentaires. Une mauvaise hygiène de vie et le stress sont aussi deux causes importantes de troubles du transit intestinal.

Même si la constipation et la diarrhée, qui sont les deux principaux troubles du transit peuvent sembler anodin, elles peuvent devenir un réel handicap de la vie quotidienne quand la situation se répète souvent.

Le psyllium blond est principalement connu pour ses bienfaits concernant les problèmes de transit.

 Il est indiqué dans le traitement du transit intestinal comme la constipation ou encore la diarrhée ainsi que les inflammations des intestins.

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Les différents types de psyllium

différents types de psylliumDans les pays anglo-saxons, le psyllium blond (plantago ovata) est généralement désigné par le terme psyllium.

En France, ce terme s'utilise plutôt pour parler du psyllium noir (plantago psyllium), également appelé plantain de Provence, et qui n'a aucune vertu thérapeutique reconnue.

Il existe une troisième catégorie de psyllium, le plantago indica (Plantago arenaria), parfois surnommé plantain des sables ou herbe aux puces.

 

Malgré leurs ressemblances, le psyllium blond est la seule de ces trois espèces végétales dont les vertus sont validées par des organismes officiels tels que l'OMS ou l'Agence européenne des médicaments (http://www.ema.europa.eu).

Contrairement aux autres variétés de psyllium, le psyllium blond est particulièrement riche en fibres, ce qui explique son efficacité sur le transit intestinal.

Lisez notre article complet sur le sujet : Pourquoi faut il absolument choisir un psyllium blond?

Caractéristiques propre au psyllium blond

graines de psyllium blondLe Psyllium blond se démarque de ses confrères, car il est le plus riche en terme de mucilage, soit près de 25 à 30 % de la graine sèche, ce qui sans commune mesure beaucoup plus important que toute autre espèce de plantain.

Il est bon d’ailleurs de souligner que contrairement par exemple au psyllium noir ou plantain de Provence connu sous le nom scientifique de Plantago Psyllium.

Ce dernier possède des effets et des vertus thérapeutiques inégalables.

Le psyllium noir, pour ne citer que lui, n’en disposant pas et étant même capable d’irriter la muqueuse intestinale.

le Psyllium blond quant à lui renferme un tégument beaucoup plus mucilagineux et s’avère être le seul à être réellement efficace, d’où la dénomination de « Psyllium efficace .»

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Consommation et posologie

La poudre de psyllium blond peux aisément être ajouter à son quotidien. La façon la plus simple de la consommer reste de la mélanger à un grand verre d'eau ou de jus de fruit. Mais il est aussi possible de cuisiner avec !

Pour commencer une cure de psyllium, on préconise généralement 1 cuillère à soupe rase (2.5 grammes) une demi-heure avec chaque repas.

Lisez notre article complet sur la consommation, la posologie et les contres indications du psyllium blond.

Propriétés et composition

Les mucilages ont notamment des propriétés épaississantes. Ils gonflent de manière importante au contact de l'eau, jusqu'à se transformer en véritable éponge végétale visqueuse capable d'absorber les déchets et métaux lourds présents dans le tube digestif.

Le tout sera ensuite éliminé facilement par voies naturelles. Les mucilages du psyllium lubrifient également la paroi intestinale et favorisent ainsi un bon transit et une régularité intestinale.

 

Origine & histoire

Si on le cultive aussi au Pakistan, le psyllium blond est originaire de l'Inde, où il est appelé localement Isabgol (ou Ispaghul). Les premières références à cette plante médicinale et à ses vertus sur le transit se retrouvent dans des textes médicaux anciens (médecines ayurvédique et unani).

Il est connu depuis l'Antiquité, époque à laquelle les médecins égyptiens le préconisaient comme remède à divers maux. Cette plante était d'ailleurs utilisée un peu partout dans le monde, avant d'être peu à peu laissée de côté (à l'exception des pays d'Asie où son succès esttoujours resté important et stable).

En 1998, la célèbre société américaine Kellogg's met en avant l'utilisation du psyllium blond dans ses produits et vante alors ses vertus thérapeutiques. Depuis, le psyllium blond connaît un netregain d'intérêt auprès des consommateurs.

Lisez notre article complet sur l'histoire et l'origine du psyllium


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